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啤酒肚都怪啤酒喝多了?啤酒:这锅我不背,有本事你捅2点

很多人一到中年就会有肥胖的情况,尤其是我们肚子的赘肉是越来越多,渐渐地就形成了啤酒肚。而在这个时候,大家就会以为啤酒肚都是啤酒喝多了所导致的,在面对啤酒时总有些望而却步,但事实上啤酒肚的出现真的和啤酒没有多大关系。

啤酒肚的形成

啤酒肚的形成并不是啤酒所导致,它出现的最主要原因其实还是肥胖,是脂肪在内脏器官中堆积所造成的,所以它的另一个叫法是腹部肥胖 。而至于有的人说自己啤酒喝多了确实是导致肚子大了的这种情况,其实是因为大家在喝啤酒的时候,通常都会伴有烧烤等高热量的食物,长久下来就会赘肉堆积,越来越胖,最终形成啤酒肚。

啤酒的热量

啤酒虽说有一定的热量,但是啤酒本身的热量并不是特别的高,我们经常饮用的300毫升左右的啤酒也就只有130大卡左右,其热量甚至是比可乐都要低,更是远少于其它的酒类。所以说,只要是在正常的饮用范围以内,不算喝啤酒时食用的烤串热量的话,那么导致啤酒肚出现的关键因素并不是在啤酒上的。

人到中年发胖的原因

1、 运动减少

啤酒肚的出现的是人们肥胖所导致的,而由于生活方式的改变,上班族经常会有久坐的情况出现,这就让运动的时候大大减少,脂肪堆积,啤酒肚的情况也是越来越严重了。所以说我们最好是坚持每周做150分钟的运动,即使真的没有时间,那也应该要充分利用上下班的路程,多加走动,活动一下身体。

2、 睡眠质量变差

微信检测到刷红包嫌疑随着年龄的增长,我们的睡眠质量也是会受到较大影响的。在我们深睡眠的时候,身体能够得到较好的休息,激素分泌正常,但是当我们不再年轻的时候,深睡眠阶段会出现明显的变少,人容易变得困倦,而这个时候就会影响到了荷尔蒙的分泌,让荷尔蒙的分泌变少。在荷尔蒙不足的情况下,就会使得我们体内的脂肪明显增加,脂肪堆积,最终形成啤酒肚。

总的来说啤酒肚形成的原因并不是啤酒,其出现还是我们的饮食以及生活方式不健康所导致,但是我们要注意的是,即使啤酒不会直接导致我们人体变胖,但是如果我们过度饮用的话,不仅会让热量摄取过多,出现肥胖,而且也是会诱发各种疾病的。


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